Qué hacer cuando estás aburrido: 115 ideas que sí funcionan

Llegaste aquí porque estás aburrido. Felicidades: es el primer paso para dejar de estarlo. El aburrimiento no es un error del sistema; es tu cerebro diciendo «ya, dame algo nuevo». El problema es que cuando estás aburrido, justo lo que menos tienes son ideas.

Para eso está esta lista: 115 cosas concretas que puedes hacer ahorita mismo, ordenadas según dónde estés, con quién y cuánto quieras gastar (spoiler: casi todas cuestan cero pesos). No las leas todas. Lee diez, escoge una y hazla. En serio, la clave es empezar.

Qué hacer cuando estás aburrido en casa

La casa es el hábitat natural del aburrimiento, pero también está llena de cosas que nunca haces porque «luego». Hoy es luego.

Reacomoda tu cuarto. Mover la cama de lugar se siente como estrenar casa.
Cocina algo que nunca hayas hecho: chilaquiles desde cero, pan de plátano, unos hotcakes en forma de animal.
Haz una limpieza de clóset y separa lo que vas a regalar. Tu yo del futuro te lo agradecerá.
Arma un fuerte con cobijas y mira una película adentro. No tienes que tener 8 años para disfrutarlo.
Organiza las fotos de tu celular en álbumes. Vas a encontrar joyas que ya ni recordabas.
Aprende a doblar playeras como en las tiendas (el truco del doblado en dos segundos).
Haz un rompecabezas. Uno de 500 piezas te dura una tarde entera; si te late, consigue un rompecabezas de 1000 piezas para el fin de semana.
Siembra algo: semillas de jitomate, un hueso de aguacate con palillos en un vaso de agua, cilantro en una maceta.
Dale una pintada a una pared o a un mueble viejo.
Haz tu propia receta de agua fresca: pepino con limón, jamaica con naranja, sandía con hierbabuena.
Saca los juegos de mesa olvidados y juega una partida aunque sea contra ti mismo.
Ordena tu cajón de cables. Todos tenemos uno y todos le tenemos miedo.
Haz una siesta estratégica de 20 minutos. Más de eso y despiertas en otra dimensión.
Prueba un tutorial de dibujo en YouTube con lápiz y papel.
Escribe una carta a mano para alguien. Sí, con pluma.

¿Quieres más? Tenemos una lista entera de cosas que hacer en casa separadas por tipo de día.

Ideas para cuando estás aburrido y solo

Estar solo no es lo mismo que estar aburrido. De hecho, es el mejor momento para hacer cosas que con gente no harías.

Juega la palabra del día: adivina la palabra de 5 letras en seis intentos. Tarda cinco minutos y te deja el cerebro despierto.
Empieza un diario. No tiene que ser profundo: «hoy comí tacos de canasta» cuenta.
Haz una playlist para cada estado de ánimo: para limpiar, para manejar, para llorar tantito.
Aprende a hacer malabares con tres calcetines hechos bolita.
Mira un documental sobre algo que no te interese. Te va a sorprender lo que engancha.
Practica un idioma 15 minutos con una app gratuita.
Escribe tu lista de 30 cosas que quieres hacer antes de los 30 (o de los 40, o de los 60).
Haz ejercicio en tu sala: sentadillas, lagartijas, plancha. Diez minutos bastan.
Lee un cuento corto. Juan Rulfo, Julio Cortázar o Augusto Monterroso son perfectos para empezar.
Medita cinco minutos contando respiraciones del uno al diez.
Investiga la historia de tu apellido o de tu colonia.
Resuelve un sudoku o un crucigrama. Si no tienes, invéntate uno con nuestros juegos con papel y lápiz.
Date un spa casero: mascarilla, pies en agua caliente, música tranquila.
Aprende a hacer un truco de magia con una moneda o una baraja.
Escribe una reseña de la última película que viste, como si fueras crítico de cine.

Qué hacer cuando estás aburrido con amigos

Si están todos echados en el sillón viendo el celular, alguien tiene que tomar el control. Que seas tú.

Jueguen «¿Qué prefieres?» con nuestras preguntas de qué prefieres. Las discusiones están garantizadas.
Hagan una noche de karaoke con YouTube y un micrófono imaginario.
Organicen un torneo de juegos de mesa con tabla de puntos y premio simbólico.
Jueguen basta (stop) con papel y pluma: nombre, apellido, país, fruta, color, cosa.
Hagan un concurso de cocina con los ingredientes que haya en el refri.
Graben un cortometraje con el celular. Género sugerido: telenovela dramática.
Jueguen caricaturas presenta: «Caricaturas presenta… nombres de tacos». El que se quede callado pierde.
Armen una noche de trivia con nuestras preguntas de cultura general.
Hagan retos tranquilos: quién dice más trabalenguas sin trabarse, quién aguanta más sin reírse.
Jueguen a las mímicas con títulos de películas mexicanas.
Hagan un maratón de una saga y voten cuál es la mejor película.
Salgan a echar una cascarita en el parque o en la calle.
Inventen una banda: nombre, logo, primer disco y canción principal.
Jueguen lotería mexicana con frijolitos como fichas. Si no tienen, consigan una lotería tradicional.
Platiquen en serio con preguntas profundas. Aquí hay preguntas para conocer a alguien que funcionan hasta con amigos de toda la vida.

Más ideas en nuestra guía de juegos para jugar con amigos.

Cosas que hacer afuera cuando estás aburrido

A veces el aburrimiento se cura con solo cambiar de paisaje. Ponte tenis y sal.

Camina sin rumbo por una colonia que no conozcas.
Ve a un tianguis y busca la cosa más rara que vendan.
Visita un museo. En muchos museos públicos de México la entrada es gratis los domingos para nacionales.
Ve a una biblioteca pública y sácate una credencial.
Haz un picnic en el parque con unas tortas.
Anda en bici. En varias ciudades hay paseos dominicales donde cierran avenidas para ciclistas.
Toma fotos de puertas, ventanas o grafitis y arma una colección temática.
Ve al mercado y prueba una fruta que nunca hayas comido: pitaya, guanábana, mamey, zapote negro.
Sube a un cerro o mirador cercano para ver el atardecer.
Ve al cine solo. Es mucho más relajante de lo que crees.
Explora una librería de viejo y compra un libro por menos de 50 pesos.
Haz voluntariado en un refugio de animales.
Visita una plaza o centro histórico como si fueras turista, con todo y foto en el kiosco.
Aprende el nombre de los árboles de tu calle con una app de identificación de plantas.
Prueba un puesto de comida nuevo en vez del de siempre.

Ideas gratis para cuando estás aburrido

Sin quincena no hay problema. Estas ideas cuestan exactamente $0.

Aprende chistes y prueba tu material con tu familia. Empieza con estos chistes cortos.
Resuelve adivinanzas con alguien. Aquí hay adivinanzas con respuesta.
Practica trabalenguas en voz alta hasta decirlos rápido.
Toma un curso gratis en línea: hay muchísimos de universidades en plataformas abiertas.
Haz origami con hojas de reúso. Una grulla es el clásico para empezar.
Escribe un poema, aunque sea uno chistoso.
Lee noticias de ciencia y cuéntale a alguien la más rara.
Haz una lista de películas que quieres ver este año.
Llama a tu abuela o a tu tía favorita. No por mensaje: llamada.
Estírate. Tu espalda lleva años pidiéndotelo.
Aprende a silbar con los dedos.
Practica caligrafía con una pluma normal.
Dona ropa que ya no uses.
Inventa una receta con lo que hay en la alacena.
Mira las estrellas desde la azotea e intenta encontrar Orión.

Qué hacer aburrido con internet

Internet puede ser un pozo sin fondo de scroll o una herramienta para aprender cosas increíbles. Elige la segunda.

Lee datos curiosos y apúntate los cinco mejores para presumir en la comida.
Haz un tour virtual por un museo del otro lado del mundo.
Aprende a programar lo básico con un curso gratuito.
Juega ajedrez en línea contra gente de todo el mundo.
Explora Google Earth y busca tu casa, la de tus abuelos y el lugar más remoto que se te ocurra.
Escucha un pódcast de historia de México o de misterios sin resolver.
Aprende a editar video con una app gratuita.
Haz un test de personalidad y discútelo con tus amigos.
Busca recetas de otro país y planea una cena temática.
Mira charlas cortas de divulgación sobre temas que no conoces.
Diseña tu cuarto ideal en un programa gratuito de diseño de interiores.
Aprende lenguaje de señas mexicano (LSM): empieza con el abecedario.
Crea un meme sobre tu vida y mándalo al grupo de la familia.
Haz un blog o un newsletter sobre algo que te apasione.
Juega trivia en línea y mide cuánto sabes de geografía.

Qué hacer cuando estás aburrido sin internet

Se fue el internet, se acabaron los datos o estás en un rancho sin señal. Tranquilo: la humanidad sobrevivió miles de años así.

Juega gato, ahorcado o timbiriche en una hoja.
Lee ese libro que llevas meses sin abrir.
Juega cartas: solitario, carga burro, uno, conquián.
Dibuja lo que veas por la ventana.
Escribe un cuento de exactamente 100 palabras.
Haz figuras con plastilina o barro.
Toca un instrumento, aunque sea una armónica o una flauta de la secundaria.
Arma un avión de papel y mide cuál vuela más lejos.
Haz un mapa de tu colonia de memoria.
Platica con tus vecinos. Sí, existen.
Haz una lista de tus 50 canciones favoritas de todos los tiempos.
Practica yoga con las posturas básicas que recuerdes.
Construye una torre de naipes.
Lava el coche o la bici con música a todo volumen (bueno, a volumen razonable).
Juega a «yo veo, veo» con quien tengas cerca.

Ideas para aburrimiento crónico: proyectos que duran semanas

Si te aburres seguido, lo que necesitas no es una actividad sino un proyecto. Algo que te dé ganas de volver mañana.

Aprende un pasatiempo nuevo: crochet, ajedrez, fotografía, cocina. Tenemos una lista de pasatiempos para aprender con ideas baratas.
Entrena para correr 5 km en ocho semanas.
Lee un libro al mes durante todo el año.
Escribe tu árbol genealógico entrevistando a tus familiares.
Haz un huerto en macetas.
Aprende a tocar la guitarra con tres acordes básicos: con eso ya sacas muchísimas canciones.
Haz un reto de 30 días: un dibujo diario, una foto diaria, una receta nueva cada semana.
Restaura un mueble viejo.
Ahorra para un viaje y planéalo con todo detalle.
Empieza una colección: monedas antiguas, postales, piedras bonitas.

¿Estás aburrido en la oficina? Tenemos ideas específicas para cuando estás aburrido en el trabajo. ¿Y si es de noche y no puedes dormir? Revisa qué hacer cuando no puedes dormir.

Por qué nos aburrimos (y por qué no es tan malo)

El aburrimiento aparece cuando lo que estás haciendo no te reta lo suficiente o no te importa. Es una señal, como el hambre: te avisa que necesitas algo distinto. Muchos psicólogos lo ven incluso como un motor de la creatividad, porque cuando el cerebro no tiene estímulos empieza a divagar, y de divagar salen ideas.

Por eso, a veces lo mejor que puedes hacer es dejar el celular cinco minutos, mirar el techo y aguantar el aburrimiento un ratito. Es muy probable que se te ocurra algo mejor que cualquier cosa de esta lista. Y si no, aquí seguimos.

El truco de los tres minutos

Si no tienes ganas de nada, elige la actividad más fácil de la lista y comprométete a hacerla solo tres minutos. Lo difícil es empezar; casi siempre, una vez que arrancas, sigues.

¿Sigues aburrido? Deja que el botón decida por ti.

🎲 Dame algo que hacer

Preguntas frecuentes

¿Qué puedo hacer si estoy aburrido en mi casa y no tengo dinero?

Cocina algo con lo que haya en la alacena, reacomoda tu cuarto, juega juegos de papel y lápiz, lee, haz ejercicio o aprende algo nuevo con un tutorial gratuito. La mayoría de las ideas de esta lista cuestan cero pesos.

¿Qué hacer cuando estás aburrido y no tienes ganas de nada?

Escoge la actividad más sencilla posible y hazla solo tres minutos: estirarte, salir a caminar a la esquina o jugar la palabra del día. Empezar es lo difícil; el ánimo suele llegar después.

¿Es malo aburrirse?

No. El aburrimiento es una señal de que necesitas algo nuevo y puede impulsar la creatividad. Solo vale la pena revisarlo si es constante y viene con tristeza o falta de energía; en ese caso conviene hablar con un profesional.

¿Qué hacer cuando estás aburrido con tus amigos?

Jueguen basta, mímica, ¿qué prefieres? o una trivia; organicen un concurso de cocina o graben un cortometraje con el celular. Tenemos más ideas en la sección de juegos para jugar con amigos.